Применение технологии миофасциального релиза в процессе силовой тренировки

Аннотация

В статье рассматривается технология восстановления после физических нагрузок с помощью самостоятельного массажа – «миофасциальный релиз». Описаны способы проведения, достигаемые цели, исследовано влияние на сухожилия и мышцы человека. Также представлены противопоказания для самостоятельного занятия миофасциальным релизом.